Аэробно-силовые направления

Step – тренировка на степ-платформе в аэробном режиме.

Interval – тренировка, сочетающая в себе силовые и аэробные упражнения, поочередно сменяющие друг друга.

Powertrain - тренировка, направленная на развитие и укрепление основных мышечных групп, с использованием оборудования.

ABL -тренировка, направленная на тренировку мышц пресса, ягодиц и бедер.

Функц.тренинг - это комплекс упражнений, который направлен на улучшение физических показателей человека.

MIX – тренировка, целью которой является проработка всех мышечных групп, повышение общей выносливости организма, улучшение обменных процессов и сжигание жирового компонента. Используются различные направления фитнеса.

Bumps+press – тренировка, направленная на проработку ягодиц и мышц живота.

Табата - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время Круговая тренировка – тренировка,на которой упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг.

ABD+flex - комбинированная тренировка, состоящая из упражнений на мышцы спины и пресса, а также растяжки.